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Quiches et tartes (page N°2)

Les tartes sont idéales pour débuter une alimentation végétarienne. Presque tous les légumes peuvent servir de base à d'excellentes tartes qui constituent à elles seules, un repas complet pourvu qu'on utilise des ingrédients biologiques de qualité.
Si vous achetez une pâte à tarte du commerce, veillez à ce qu'elle soit de qualité et sans matières grasses hydrogénées.
En réalisant vous même votre pâte à tarte, vous aurez la possibilité de choisir des farines complètes (T110) ou semi-complètes (T80) qui apporteront plus de nutriments et de saveurs.
A vos tartes, prêts, partez !

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rapide à cuisiner Quiche au tofu et aux légumes recette

Quiche au tofu et aux légumes

Tartes sans fromage 

  • courgette
  • tartes sans fromage
  • tofu

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Quiche épinards tofumé

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  • épinards
  • tartes sans fromage
  • tofu

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Tartes sans fromage 

  • navet
  • potimarron
  • tartes sans fromage