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Soupe de lentilles corail au quinoa

Mots-Clés associés : lentillesquinoasoupes
Catégories :Soupes
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Soupe de lentilles corail au quinoa cuisine végétalienne

Ingrédients de la recette :
# 250 g de lentilles corail
# 1 poignée de quinoa
# 1 litre d'eau
# 1 grosse boite de tomates concassées
# 5 graines de coriandre
# 1 c. à soupe de cumin en poudre
# 1 gros oignon finement émincé
# 1 c. à café de purée de piment
# Feuilles de coriandre fraîche ou surgelée (facultatif)


Préparation + cuisson :
# Cuisine végétalienne
# Sans gluten
Je fais comment ?
1. Rincer les lentilles sous l'eau froide et les mettre à égoutter dans une passoire.

2. Pendant ce temps, faire revenir dans un peu d'huile l'oignon et les épices. Lorsqu'il devient transparent ajouter les tomates puis les lentilles. Couvrir d'eau, saler.

3. Porter à ébullition puis ajouter la quinoa préalablement rincée. Laisser cuire une quinzaine de minute. Lorsque la soupe est cuite, goûter, rectifier l'assaisonnement si nécessaire puis ajouter la purée de piment.

4. Attendre qu'elle refroidisse afin de la mixer sans risque. On peut également la servir telle quelle. Saupoudrer de feuilles de coriandre.

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