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  Soufflé de Brocolis au Curry

  Soufflé de Brocolis au Curry

  >>250 G de brocoli surgelés - 40 G de margarine végétale - 1 C.à s. de farine complète - 15 cl de lait écrémé - 75 G de Parmigiano - 2 oeufs - 1/2 C.à c. de curry en poudre - Sel & Poivre
  

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  Soufflé au Comté

  Soufflé au Comté

  >>100 g de Comté - 4 oeufs - 1/4 de litre de lait - 50 g de beurre - 40 g de farine - Sel, poivre & Muscade
  

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  Pyramides de Flan aux Légumes

  Pyramides de Flan aux Légumes

  Pour 9 pyramides : >>150 g de patate douce - 150 g de courgette - 100 g de feta - 1 oeuf - 20 cl de crème liquide - Muscade - Sel & Poivre
  

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  Petits Soufflés de Blettes à la Ciboulette et au Parmesan

  Petits Soufflés de Blettes à la Ciboulette et au Parmesan

  >>1 botte de blettes - Ciboulette - Parmesan - 1 Oignon - 20g beurre + 20g pour beurrer les moules - 3 oeufs - 30g de farine - 25 cl de Lait - Sel,Poivre
  
  

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  Petits-flans à la courgette

  Petits-flans à la courgette

  Pour 6 petits-flans : >>2 courgettes - 2 oeufs - 1 C. à c. de purée d'ail - 50 g de Parmesan râpé - 35 g de poudre d'amandes - 1 C. à s. de Maïzena - 10 cl de lait écrémé - 1 C. à s. d'huil
  

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  Mousse de Brocoli au Cheddar

  Mousse de Brocoli au Cheddar

  >>1 gros brocoli - 3 oeufs - 100 G de cheddar
  

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  Mini flans de patate douce

  Mini flans de patate douce

  >>350 g de patates douces - 1 poireau - 100 g de feta - 25 cL de crème de riz liquide - 3 œufs - poivre
  
  

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  Flans d'asperges au parmesan & noisettes

  Flans d'asperges au parmesan & noisettes

  >>600g d'asperges vertes surgelées - 2 c.à s. de ciboulette ciselée - 2 c.à s. de poudre de noisettes - 20 cl de crème légère - 50g de parmesan râpé - 4 oeufs - Sel & Poivre
  

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  Flans à la brousse & aux épinards

  Flans à la brousse & aux épinards

  >>50 g de farine de riz - 4 oeufs - 250 g d'épinards hachés décongelés - 50 g de fromage râpé - 100 g de brousse - 250 ml de lait - Sel & poivre
  
  

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  Flan de Courgettes & Tomates

  Flan de Courgettes & Tomates

  >>3 courgettes - 4 tomates - 100 g de parmesan - 5 œufs - 2 C. à soupe de crème fraîche - 2 gousses d’ail - Huile d’olive - Sel & poivre
  

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