WeightWatchers - Sélection 1. végétarienne

Extrait: 1. Préparer la sauce tomate avec l'ail et les épices de votre choix. 2. A l'aide de la mandoline, détailler les courgettes en longues lamelles (lame épaisse) et les faire griller sur un grill en fonte ou au four ou à la poêle avec quelques pschitt d'huile. 3. A l'aide.... - 800g de tomates pelées (ou concassée) - 160g de tofu fumé - 2 courgettes - Levure maltée - 40g de parmesan fraîchement râpé - 1 c. à café de...

Extrait: Mélanger les deux fromages, assaisonner de sel, poivre et de ciboulette. . - 50g de fromage blanc 0% - 50g de fromage de chèvre frais - ciboulette - sel, poivre

Extrait: 1. Laver et couper les figues en 4. Faire cuire les figues 10min au micro-onde à couvert avec 3 c. à s. d'eau. Mixer les figues jusqu'à obtenir une fine purée. 2. Ajouter l'édulcorant si nécessaire (ajuster au goût). Ajouter le blanc d'oeuf battu en neige. 3. Faire.... - 300g de figues - 1 blanc d'oeuf battu en neige - 45g de sucre de sucre de canne blond non raffiné

Extrait: 1. Mixer le tout, tamiser éventuellement pour enlever les petits grains et verser dans des grands verres. 2.Boire rapidement afin de préserver les vitamines. . - 480g de pêche conservée au jus ou au naturel (pas au sirop) - 240ml du jus des pêches - 240g de fruits des bois (dégelés) - 6 c. à s. d'eau de rose...

Extrait: 1. Disposer un lit de pousse de roquette dans chaque assiette. Parsemer de fines tranches de pêches. 2. Déchirer la mozzarella pour lui donner un aspect plus rustique et la disposer dans les assiettes. Décorer de basilic ciselé.. - 200g de roquette - 4 pêches (ou nectarines) - 1 boule de mozzarella demi écrémée (light) - basilic

Extrait: 1. Mélanger les poudres (farines, Bicar) dans un saladier. 2. Faire fondre doucement le beurre et le golden syrup. Ajouter l'édulcorant. Combiner les deux mélanges jusqu'à obtenir une boule luisante. Laisser refroidir 1h afin de pouvoir travailler la pâte. 3. Étaler.... Pour environ 30 biscuits : - 80g de farine de châtaigne - 40g de farine grise - 1/4 de c. à c. de bicarbonate de soude - 60g de beurre demi écrémé...

Extrait: 1. Émincer l'oignon, peler et couper le panais et le potiron, presser l'ail. Mettre les légumes dans une casserole avec le cube de bouillon et couvrir avec 1l d'eau. 2. Laisser cuire 30min. Mixer la soupe. Ajouter le thym et assaisonner.. -1 panais - 200g de potiron -1 oignon -1 gousse d'ail -1 cube de bouillon de légumes sans gluten - 1c. à café de thym en poudre - sel, poivre

Extrait: 1. Émincer l'oignon, peler et couper le potiron en cubes. 2. Mettre les légumes et l'ail dans une casserole, ajouter les tomates pelées et 4CS de leur jus ainsi que le bouillon. 3. Faire mijoter avec la sauge pendant une vingtaine de minutes. Retirer la sauge et mixer.... - 320g de pâte complètes (ici des spirelli) - 300g de potiron - 200ml de bouillon (1/2 cube dans 200ml d'eau) - 1 c. à c. de purée d'ail - 1...

Extrait: 1. Préchauffez votre four à 210° C. 2. Mettez la cancoillote à température ambiante pour la liquéfier. Couper les courgettes en rondelles d'un centimétre d'épaisseur. 3. Portez une grande quantité d'eau salée à ébullition et faites blanchir pendant 5 minutes les.... - 1 kg de jeunes courgettes - 500 g de tomates - 6 c. à s. de cancoillote 5 % (soit 120 g) - 1 gousse d'ail - 2 c. à c. d'huile d'olive - 1 c. à c....

Extrait: 1. Préchauffer le four à 180°C. 2. Préparer la purée de potiron. Préparer la compote de pomme : couper la pomme en dés et placer dans un plat allant au micro-onde avec quelque gouttes d'eau. Couvrir et mettre au micro-onde à puissance maximale pendant 10min. Écraser la.... - 200g de potiron écrasé en purée - 60g de sucre roux - 10g d'édulcorant de cuisson - 2 oeufs - 2 blancs d'oeufs -150g de compote de pomme (soit...